För gravida och nyblivna mammor som vill uppleva exakt hur underbar bebisbubblan faktiskt kan vara
Du själv kan påverka hur du kommer uppleva de första månaderna tillsammans med ditt barn.
Låt det sjunka in.
"Fjärde Trimestern" är en onlinekurs för dig som inte BARA vill klara dig igenom de första 3 månaderna med din bebis.
Utan en kurs för dig som istället vill något mer, som vill njuta av de första veckorna med ditt barn, som vill känna dig trygg, som längtar efter att kunna slappna av och få uppleva mysiga dagar tillsammans med ditt barn redan från start.
För dig som vill låta den tiden få bli den mest fantastiska tiden i ditt liv. Som den förtjänar att vara.
Se till att du blir en av de nyblivna mammor som minns bebistiden som något fantastiskt, som stärker dig vidare i ditt föräldraskap. li
Bli en av de mammor som ärligt kan säga att de mår bra och verkligen njuter av bebistiden.
För det är möjligt, att bli mamma behöver inte vara detsamma som att du helt glömmer bort dig själv och nästan drunknar i allt som är nytt och som "ska fixas"
Men just nu
⟶ Känns det som att det är så mycket att tänka på så att du får "tar det som det kommer" och hoppas att det går bra.
⟶ Tänker du att amningen kommer att gå bra och om den inte gör det så gör det inget eftersom det finns andra alternativ. FAST du egentligen, innerst inne, väldigt gärna vill amma.
⟶ Är du helt fokuserad på bebiskläder och produkter som är bra att ha men har inte tänkt på att du är den som kommer vara allra viktigast för ditt barn.
⟶ Kämpar och stressar du dig igenom dagarna och glömmer att ta hand om dig själv, trots att du är så trött.
⟶ Är du lite orolig för hur det ska bli med sömnen, tänk om du inte orkar?
⟶ Längtar du efter ditt barn och vill kunna njuta av bebisbubblan som alla pratar om, men du har egentligen ingen aning om hur du ska göra för att det ska bli så.
Det är där Onlinekursen "Fjärde Trimestern" kommer in och hjälper dig
Vill du känna dig trygg och må bra när du kommer hem från BB med din nyfödda lilla bebis?
Det finns inget annat som är viktigare, för både dig och ditt barn, än att du mår bra och känner dig trygg. Det kommer påverka ditt barn och det kommer påverka amningen, anknytningen, läkningen av din kropp och hur du kommer uppleva den första tiden med din bebis, den så kallade bebisbubblan.
Jag som har skapat kursen heter Malin och jag är mamma till två små barn, jag är också barnsjuksköterska, postpartum doula, holistisk hälsocoach och yogalärare.
I den här onlinekursen har jag valt ut det som jag tycker är viktigast att du har med dig som nybliven mamma för att du ska känna dig trygg och må bra under den första tiden tillsammans med din bebis. Det som gjorde att jag kände mig trygg och verkligen kunde njuta av bebisbubblan. Något som många nyblivna mammor tyvärr inte får uppleva.
"Fjärde Trimestern" är en unik, heltäckande, onlinekurs som fokuserar lika mycket på dig som mamma, att du ska må bra och känna dig trygg, som på ditt barn. För allt startar med dig.
Hur du mår och hur du upplever din vardag med din nyfödda bebis är inget som bara händer, det är något som du kan påverka. Se till att du har det som behövs för att bebisbubblan ska bli det som du drömmer om.
"Vilket jobb du har gjort Malin, du kommer kunna hjälpa så många gravida och nyblivna mammor med den här kursen!"
- Karin, Barnmorska
"Din kurs har gett mig sånt lugn. Jag tar en dag i taget och mår så otroligt bra. Jag litar på mig själv på ett helt annat sätt. Det finaste är att när han växer upp kommer jag med handen på hjärtat kunna säga att jag tog tillvara på varje sekund med honom. Det är fantastiskt. Tack för att du finns och för att jag hittade dig❤️"
Den här kursen är för dig som
Är gravid eller nybliven mamma och vill kunna njuta av bebisbubblan
Vill amma
Längtar efter att äntligen få träffa ditt barn
Vill ge din kropp de bästa förutsättningarna för att läka efter din förlossning
Vill må bra som nybliven mamma
Vill SLIPPA överraskningar och istället känna att du är redo att hantera allt som ev kommer
Vill minska oro och kunna njuta mer
Är precis nybliven mamma och vill gå från att känna dig överväldigad till att kunna slappna av och njuta av ditt barn
Är gravid med ditt andra barn, vill få en bättre upplevelse denna gång samt vara förberedd på tvåbarnslivet
Är orolig för hur du ska kunna hantera allt nytt som väntar som sömnbrist, magont och andra utmanande situationer som kan uppstå
Känner du igen dig i en eller flera punkter? Då är den här kursen för dig!
Kursen innehåller
Kunskapen du behöver för att känna dig trygg när du kommer hem från BB med din bebis
Amningskurs som går djupare än bara att lära sig om teknik vid amning
Enkla övningar som kommer hjälpa dig att slappna av, som är så viktigt för både dig och ditt barn
Effektiva verktyg som hjälper dig att hantera utmanande situationer som sömnbrist, oro mm
En tydlig guide för att skriva din postpartum plan
Sätt för dig att ta hand om både dig själv och ditt barn
Mina bästa tips för hur du kan hjälpa din bebis att gå från missnöjd och orolig till lugn och tillfreds
Information om babyvård
Information om vad du kan göra för att underlätta läkningen av din kropp efter födseln
Övning för att stärka anknytningen till din bebis i magen, redan under graviditeten
Stöd av mig som är barnsjuksköterska och postpartum doula i en privat facebookgrupp där du kan ställa dina frågor. Frågorna besvaras 1 gång i veckan. Du får även möjlighet att connecta med andra gravida och nyblivna mammor i ett fint community.
6 moduler fyllda av kunskap, kraftfulla verktyg, tips och inspiration för att du ska få en bra start på ditt nya liv som mamma
"Väldigt fin kurs med mycket bra tips och övningar"
Marie - blivande tvåbarnsmamma
Vanliga frågor och svar
Varför ska jag förbereda mig för fjärde trimestern?
För att du ska känna dig trygg och må bra. För hur du mår påverkar inte bara dig själv utan också ditt barn.
Det är en stor omställning att bli mamma och att ha ansvar för din lilla bebis dygnet runt. En bebis vars behov måste bli tillfredsställda och det behöver även dina för att du ska må bra.
Att förbereda dig genom att ta hand om dig själv under graviditeten, skaffa dig rätt kunskap och förståelse för den här tiden kommer påverka hur du upplever den fjärde trimestern. Att dessutom ha enkla men kraftfulla verktyg att ta till när du stöter på utmaningar kommer göra stor skillnad för om du kommer kunna njuta av den här tiden eller inte.
Det är så många nyblivna mammor som mår dåligt och det måste vi ändra på. Det är jättebra att det finns stöd att få om man mår dåligt som nybliven mamma och det är verkligen viktigt att söka hjälp på en gång.
Det som är ännu viktigare är att förbereda sig redan innan. För kunskap är makt och att känna dig trygg och ha tillit till dig själv kommer göra det lättare för dig att faktiskt njuta av första tiden med din bebis. Ditt nya liv som mamma.
För som det ser ut nu går det inte att lita på att sjukvården kommer kunna ge dig det stödet du behöver som nybliven mamma, på de flesta ställen finns inte alls resurser för det och många åker hem från BB efter redan 1-2 dagar. På BVC ligger mest fokus på barnets tillväxt och utveckling och väldigt lite tid ägnas åt hur du som mamma har det.
Vad skiljer din kurs från gratiskursen via landstinget?
Det mesta, det går inte att jämföra
Min kurs är skapad för att du som nybliven mamma ska känna dig trygg när du kommer hem från BB med din lilla bebis. Det räcker inte med att veta hur du byter en blöja och att bebisens bajs kan variera i färg och annan basic info som du får under en timme på en föreläsning för att du ska känna dig trygg.
Att bli mamma är större än så. Det kommer påverka dig djupt in i själen och utmana dig på ett helt nytt sätt. Att ha kunskap om det fysiska är viktigt men för att du verkligen ska må bra, känna dig trygg och kunna njuta av första tiden som nybliven mamma behöver du ge dig själv rätt förutsättningar både fysiskt och emotionellt redan under graviditeten.
Du behöver förstå dig själv och veta vad du behöver när det är tufft. Du behöver ha sätt att hantera utmaningarna och du behöver en plan. Du behöver också kunskapen om vad som väntar för dig, information om amning och vilka behov ditt barn har. I min kurs får du ALLT detta samlat på ett ställe.
Du kan göra kursen i lugn och ro under graviditeten och du kan dessutom gå tillbaka och påminna dig om tex tips vid amning, magont och sömn osv när barnet äntligen har kommit.
Övningarna i kursen kan du fortsätta med även under fjärde trimestern och vidare i ditt föräldraskap.
Jag är nybliven mamma, har jag någon nytta av kursen?
Absolut!
Det allra bästa är att börja förbereda sig redan under graviditeten, för att du ska få ut så mycket som möjligt av kursen och för att minska risken för att känna dig överväldigad, orolig och kanske inte får den starten på amningen som du hade önskat.
Men det är flera nyblivna mammor som har köpt kursen och ändå haft väldigt stor nytta av den och känt sig tacksamma för att de hittade kursen.
Det allra mesta av informationen kommer du ha användning av och mindsetövningar och andra "verktyg" har du nytta av för alltid.
Så om du är nybliven mamma och känner dig överväldigad, om du önskar mer kunskap, förståelse för allt du och ditt barn går igenom och övningar för att hantera utmaningar så kommer du ha stor nytta av kursen.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Det är upp till varje enskild arbetsgivare att bestämma
Svaret kommer från skatteverket så bäst att kolla med ditt jobb vad ni har för riktlinjer.
Kursen är föräldraförberedande och innehåller både avslappning, yoga och meditation.
Kan min partner göra kursen?
Ja!
Jag skulle säga att det är nödvändigt att din partner också gör kursen. För bådas skull. Det är viktigt att din partner har kunskap och förståelse för vad du som nybliven mamma går igenom för att kunna ge det stöd som du behöver men också för att din partner ska känna att hen har en viktig roll och veta vad hen kan hjälpa till med.
Det ör inte heller bara du som mamma som kan känna dig överväldigad av allt nytt utan detsamma gäller din partner. Även förlossningsdepression kan drabba partnern.
Om ni båda har kunskap och förståelse för den här tiden och gör en postpartum plan tillsammans blir ni ett starkt team och det kommer påverka er upplevelse av första tiden som nyblivna föräldrar.
Vad är det för skillnad på din kurs och en förlossningsförberedande kurs?
Det är två helt olika kurser som kompletterar varandra väldigt bra
Enkelt beskrivet kan man säga att min kurs är föräldraförberedande medan en förlossningsförberedandekurs förbereder dig för förlossningen.
De två olika kurserna kompletterar varandra väldigt bra och jag skulle verkligen rekommendera dig att göra båda kurserna.
En del av kunskapen och övningarna du får i min kurs "Fjärde Trimestern" kommer du ha nytta av även under din födsel. Det är däremot inte tillräckligt utan mer ett väldigt bra komplement.
Likaväl som du i vissa förlossningsförberedande kurser får lite information om amning och postpartum så skulle jag även där säga att det inte alls är tillräckligt för att du ska må bra, ha kunskapen som gör dig trygg och verktygen att hantera utmanande situationer som uppstår som nybliven mamma.
Fokus i en förlossningsförberedande kurs är att du ska känna dig trygg under och stärkt efter din födsel. Det är otroligt viktigt men kommer inte hjälpa dig i resten av ditt föräldraskap mer än att du har en fin upplevelse att se tillbaka på istället för att födseln blir ett trauma som kommer kunna påverka dig negativt även under 4e trimestern.
Så om du har möjlighet tycker jag att det är så värt att investera i båda dessa kurser. Lägg lite mindre pengar på inredning till barnrummet, babykläder och prylar och investera de pengarna i dig själv istället. Det är välinvesterade pengar och du kommer inte ångra dig.
Det främsta som ditt nyfödda barn behöver är en mamma som mår bra.
Det är jag som som har skapat kursen
Jag heter Malin och jag har skapat den här kursen för att fler nyblivna mammor ska känna sig trygga, må bra och kunna njuta av de första månaderna tillsammans med sin bebis. En tid som alltför många nyblivna mammor upplever som omtumlande och väldigt utmanande men som nästan ingen vågar prata om.
Jag är utbildad barnsjuksköterska, hälsocoach, yogalärare och postpartum doula men framförallt så är jag mamma till två barn. Jag kände mig trygg, mådde bra och kunde verkligen njuta av den fjärde trimestern med båda mina barn så jag vet att det är möjligt.
En stor anledning till att jag kunde njuta av fjärde trimestern var för att jag visste vad jag behövde för att må bra och jag hade verktyg att ta till vid mer utmanande stunder. För de stunderna kommer, det viktigaste är att ha sätt att hantera dem.
Jag har också jobbat med nyblivna mammor och nyfödda bebisar i många år vilket har gjort att jag har samlat på mig erfarenhet om bebisars behov, tips och trix när det kommer till att ta hand om bebisar och massa kunskap och erfarenhet av amning.
Allt detta sammantaget gjorde mig otroligt trygg som nybliven mamma vilket är en förutsättning för att kunna njuta av den nya tillvaron.
Kursen "Fjärde Trimestern" innehåller allt det som jag tycker är viktigt att du som är gravid vet om inför första tiden med din bebis men även tips, inspiration och övningar som kan hjälpa dig att känna dig trygg och kunna njuta fullt ut av livet som nybliven mamma.
Det fina är att mycket som du lär dig under kursens gång kommer du ha användning av även fortsatt i din mammaroll.
Förbered dig för ditt nya liv som mamma
Modul 1: Fjärde Trimestern
Vi startar kursen med att gå igenom vad fjärde trimestern innebär och vad som kan vara bra för dig att tänka på och veta om den här tiden för att du ska slippa att bli överväldigad och undra varför inte någon berättat om det här för dig.
Modul 2: Self Care
I den här modulen kommer du gå igenom hur du kan ta hand om dig själv både under och efter graviditeten för att ge din kropp de bästa förutsättningarna för att läka efter födseln. Hur du mår under graviditeten kommer påverka hur du mår som nybliven mamma. Och hur du mår som nybliven mamma kommer påverkas av hur du tar hand om dig själv både fysiskt och emotionellt.
Modul 3: Trygghet
I den här modulen jobbar du med trygghet som är så viktigt för att kunna njuta av första tiden med din bebis. Du får informationen du behöver och enkla men kraftfulla verktyg som kommer göra skillnad i hur du upplever den första tiden som nybliven mamma.
Modul 4: Amning
Nu är det dags för dig att lära dig mer om amning och hur du kan främja amningen så att du får en bra start. Hur starten på amningen blir avgör ofta om du kommer kunna amma så länge som du önskar. Amning handlar inte bara om teknik utan påverkas också väldigt mycket av hur du mår.
Modul 5: Baby Care
Att tillgodose en nyfödd bebis behov kan stundtals vara utmanande, i den här modulen får du mina bästa tips som kan underlätta vid de vanligaste utmaningarna som nyblivna föräldrar stöter på. Du får dessutom metoder som kan hjälpa dig vid tex sömnbrist.
Modul 6: Postpartum Plan
Nu har du gått igenom hela kursen och det är dags för dig att skriva din postpartum plan. Med kunskapen du nu har kommer det bli lättare för dig att veta hur just du ska planera din första tid som nybliven mamma för att du ska känna dig trygg och må bra. Snart är din bebis här!
Bonus!
Avslappningsövning
Som en bonus får du en guidad avslappningsövning som du har nytta av under graviditeten och inför din födsel.
Den är också perfekt att göra under fjärde trimestern för att snabbt hjälpa din kropp att släppa stress och istället aktivera det parasympatiska nervsystemet, kroppens lugn och ro system. Kan vara till stor hjälp vid sömnbrist, oro eller när du blir stressad av amningen.
Ett enkelt sätt för dig att ta hand om din kropp under den här stora omställningen som du är i just nu.
Sagt om kursen
"Du behövs, så glad att jag hittade dig och din kurs!"
I slutet av kursen kommer du:
Känna dig trygg och ha gett både dig själv och ditt barn de bästa förutsättningarna för att må bra och kunna njuta av er första tid tillsammans
Kunna luta dig tillbaka och njuta istället för att oroa dig för allt som är nytt
Känna en tillit till dig själv, att du klarar det här
Vara så redo att få möta din bebis och när ni äntligen gör det kommer du kunna känna att du har "kontroll" istället för att känna dig överväldigad av allt nytt
